НЕМНОГО ФАКТОВ О ПИТАНИИ
1. Не все жиры одинаково полезны
Да, безусловно, жиры необходимы нашему организму. Но это вовсе не значит, что можно налегать на майонез, фастфуд и тд. Источниками полезных жиров являются орехи, рыба, нерафинированные масла – именно такие продукты должны быть в рационе каждого человека, даже сидящего на диете.
2. В лимоне больше сахара, чем в клубнике
Клубника содержит 40 % сахара, а лимон - почти вдвое больше. Мы не замечаем этого из-за большого количества лимонной кислоты, которая содержится в них.
3. Универсальных диет не существует
Каждый человек уникален, различия в образе жизни, генетике, окружающей среде могут влиять на тип питания, которого нам стоит придерживаться. Прислушивайтесь только к своему организму и следуйте за тем, что вам ближе.
4. Осторожно с мускатным орехом!
Мускатный орех действует на организм как галлюциноген, если употреблять его в больших количествах. Вы можете столкнуться с тошнотой, головокружением и проблемами с мышлением.
5. Крекер вреднее для зубов, чем конфеты
Зубы разрушает не сахар, а кислота. Когда крекер липнет к зубам, возникает отличная среда для развития вырабатывающих кислоту бактерий.
6. Завтрак – важнейший прием пищи
Прием пищи с утра улучшает мозговую активность, концентрацию, внимание и память – это всё необходимо нам в начале дня. Не забывайте продумывать свой завтрак так, чтобы проставить акцент на углеводах.
